10 противовоспалительных продуктов для борьбы с аллергией

Продукты от аллергия творят чудеса в борьбе с недугом. Сезонная аллергия в самом разгаре, и многие люди уже ощущают ее воздействие. Если вы один из них, то этот совет поможет вам уменьшить зуд в глазах, насморк и другие раздражающие симптомы, которые могут превратить это время года в серьезную головную боль. Продукты от аллергии помогут восстановить свое здоровье и разнообразить рацион.
продукты от аллергии

Противовоспалительные продукты от аллергии

Что является одним из основных признаков аллергии? Воспаление. Чем эффективнее вы сможете уменьшить воспаление в своем организме, тем слабее затронет вас сезонная аллергия. Но, прежде чем бежать в аптеку, подумайте о походе в продуктовый магазин. (Аптекой тоже не нужно пренебрегать. Иногда без лекарства от аллергии не обойтись.)

Какие продукты от аллергии использовать в меню

Ниже приведены десять противовоспалительных продуктов, которые помогут в борьбе с сезонной аллергией. Накормите себя этими полезными и вкусными продуктами и наслаждайтесь отменным здоровьем в этом сезоне и круглый год.

Дикий (морской) лосось

лосось дикий  Содержащий полиненасыщенные омега-3 кислоты, известные своими противовоспалительными свойствами, лосось дикий поможет снять повышенное воспаление, обеспечив здоровую дозу полезных жиров вашему организму.

Темный шоколад

темный шоколадПриятная новость для любителей шоколада! Исследование, проведенное учеными в Университете штата Луизиана, показало, что кишечные микробы в нашем желудке ферментируют шоколад в здоровые противовоспалительные соединения, которые блокируют гены, связанные с резистентностью к инсулину и воспалением.

Имбирь

имбирьДобавляя ежедневно всего по две столовые ложки свежего имбиря в пищу, вы можете значительно уменьшить воспаление. Имбирь полезен для здоровья в целом и является приятной пряной добавкой к еде.

Брокколи

брокколиБрокколи является одним из основных овощей, необходимых для здорового питания. Для противовоспалительной диеты она бесценна. Брокколи богата ключевыми витаминами, флавоноидами и каротиноидами, которые способствуют снижению оксидантного стресса в организме, помогают снять хроническое воспаление и уменьшают риск развития рака.

Сельдерей

сельдерейАнтиоксиданты, содержащиеся в сельдерее, эффективно борются со свободными радикалами, которые способствуют воспалению и увеличивают риск заболеваний, таких как болезни сердца и рак. Сельдерей является также эффективным домашним средством против воспалительных процессов, в числе которых инфекции печени и почек, боль в суставах, синдром раздраженного кишечника, кожные заболевания и инфекции мочевыделительного тракта.

Черника

черникаЧерника очень вкусна и полезна для здоровья. Она богата антиоксидантами и содержит антоцианы, которые фактически отключают воспалительные гены. Антоцианы укрепляют стенки сосудов, борются с процессом старения, помогают сразить рак и снизить вес.

Грецкие орехи

грецкие орехиЭти орехи являются источником растительной противовоспалительной омега-3 кислоты, известной как ALA. Они дают нам протеин, клетчатку, витамины и минералы, такие как калий и магний. Их ненасыщенные жирные кислоты и фитостерины способствуют снижению уровня плохого холестерина и уменьшают риск сердечных заболеваний. Добавьте грецкие орехи к зеленому листовому салату, сбрызните оливковым маслом, и наслаждайтесь противовоспалительной пищей. Прекрасный перекус  горсточкой орехов на ходу.

Костный бульон

костный бульонК продуктам от аллергии относят и костный бульон. Некоторые полагают, что отвар из мясных косточек – это просто диетическая прихоть, но он по праву занимает достойное место в нашей кухне. Бульон богат противовоспалительными аминокислотами. Они способны восстанавливать слизистую оболочку кишечника и повышать противовоспалительную активность кишечных микроорганизмов.

Ананас

ананасСладкий и приятный на вкус ананас можно считать конфетой фруктового мира. Он содержит фермент под названием бромелайн, который служит мощным противовоспалительным средством. Он помогает уменьшить астматические симптомы и даже считается возможным эффективным борцом с раком.

Бок-чой

бок-чойПоследний в этом списке, но один из лучших противовоспалительных продуктов – это бок-чой. Также известный, как китайская капуста, он является отличным источником антиоксидантов, витаминов и минералов. Бок-чой богат омега-3 кислотами и витамином К, которые помогают снизить нежелательное воспаление. Он имеет сладкий, мягкий вкус, что делает его отличным дополнением к большинству блюд. Бок-чой может стать вашим любимым ингредиентом.

Будьте властелином своего здоровья и используйте силу пищи для борьбы с воспалением и сезонной аллергией! Помните, хотя таблетки от аллергии иногда необходимы, использование пищи в качестве лекарства – это мощный и естественный путь улучшить ваше здоровье, напитать ваше тело. Добавить больше счастья к вашей жизни… независимо от сезона! Продукты от аллергии постепенно окажут оздоровительное влияние на организм и аллергические реакции перестанут вас тревожить.

Какие продукты противопоказаны. Видео

Сделайте здоровое питание неотъемлемой частью каждого дня. Включите новые рецепты в свою жизнь. Приготовление (и употребление) питательных блюд с друзьями и семьей – отличный способ сблизиться, укрепляя свое здоровье. Готовьте каждый из противовоспалительных продуктов, перечисленных выше, в течение следующих нескольких месяцев. Попробуйте использовать их в разных блюдах, чтобы сделать меню свежим и интересным.

Использование пищи в качестве лекарства и здоровое питание – один из лучших способов позаботиться о себе. Продукты от аллергии — путь к здоровью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика