Практические советы для аллергиков по профилактике аллергии

Профилактика аллергии зависит от аллергенов. Самый эффективный способ предотвратить аллергию — избежать триггера. Но не всех источников аллергии можно легко избежать, таких как клещи, домашние животные или еда. Следующие советы могут помочь вам предотвратить аллергию.

профилактика аллергии

Позаботьтесь о себе, если у вас анафилаксия, потому что если аллергия повторяется и не лечится как можно быстрее, вы рискуете потерять сознание и даже умереть. Рекомендуется всегда иметь при себе две дозы адреналина для немедленного использования в случае анафилактического приступа. Также расскажите близким о своей проблеме и как сделать инъекцию в ожидании медицинской помощи.

Советы для аллергиков — руководство к действию

Чтобы снизить уровень резистентности, больной должен придерживаться некоторых профилактических правил по профилактике аллергии.

Пыль и пылевые клещи

  1. Как можно чаще проветривать помещения (по полчаса два раза в день).
  2. Относительная влажность в квартире должна составлять 40-50%, температура 18-20°С.
  3.  Использовать кухонные вытяжки, а вот увлажнители — дозировано.
  4. Стирать белье раз в 2 недели в горячей воде (минимальная температура 60 ° С).
  5. Одеяло, подушка и матрас должны быть из синтетического волокна (не из перьев, пуха, капок, хлопка или шерсти). Они также должны как можно чаще проветриваться, подвергаться воздействию солнечных лучей и низких температур (морозильная камера).
  6. Влажность постельного белья можно уменьшить, используя электрические одеяла в течение дня.

Долой из квартиры аллергенные вещи и предметы обихода

Что еще способствует развитию аллергии в наши дни, от чего нужно избавляться в целях профилактики аллергической реакции:

  • ковровые покрытия, особенно те, которые наклеиваются непосредственно на цементную основу;
  • предпочтительно моющиеся полы: паркет, терракота, полы, линолеум;
  • заменить шторы и занавески на венецианские жалюзи;
  • игрушки из плюша и ткани — использовать те, которые можно стирать;
  • мелкие предметы, собирающие пыль, открытые книжные полки, коврики, коврики, пушистые, сухие букеты, половики.

Предметы одежды должны храниться вне спальни или в плотно закрытых шкафах.

Если используется вентиляция, вентиляционные отверстия должны быть снабжены специальными фильтрами. Избегайте газовых и масляных обогревателей, предпочтительного центрального или электрического отопления, кондиционирования воздуха вместе с редуктором влажности. Закрывайте дверь кухни.

Ежедневно «обходите» с пылесосом спальню (особенно матрас и кровать). Используйте пылесос со специальным анти-клещевым фильтром класса HEPA, сертифицированным Польским обществом по аллергии. Аллергик не должен пылесосить себя, не может оставаться в комнате в течение 20 минут после уборки.

Мероприятия по профилактике аллергии

В спальне не должно быть животных, стены могут быть выкрашены моющейся краской или покрыты гладкими моющимися обоями. Избегать мебели с обивкой из ткани и щетины, предпочтительной пластиковой, деревянной или кожаной мебелью.

Ребенок, спящий на нижнем уровне двухъярусной кровати, в большей степени подвержен воздействию пыли с верхней кровати, лучше всего разобрать такую ​​кровать. Его важно чаще купать и менять белье, потому что лучшей средой для клещей является отшелушенный эпидермис.

Используйте стиральные порошки, работающие при температуре 60°С и выше.

Для одежды, одеял, постельных принадлежностей, которые можно стирать только при низких температурах, можно использовать специальные противоклещевые концентраты.

Эффективность использования средств для уничтожения клещей или ослабления их аллергенного действия, а также чехлов для постельных принадлежностей из ткани, устойчивой к клещам, окончательно не установлена.

Животные

Убирайте всех пушных зверей и птиц из дома. Аллергены пушных зверей могут присутствовать в квартире в течение нескольких месяцев или даже лет после удаления животного.

Их источником может быть одежда людей, контактирующих с животными вне дома, с мехом или одежда с меховыми аксессуарами, чучелами и птицами.

Некоторые аллергики, любящих животных, не смогут отказаться от присутствия в доме маленького друга. Можно разводить рептилий и амфибий (черепах). Но, избегать разведения аквариумных рыб.

Необходимо бороться с насекомыми, особенно с тараканами. Не посещать цирк, зоопарки и дома, где живут животные.

Инфекции

Инфекция при аллергии — профилактические действия:

  • не допускайте контакта с людьми с явными признаками инфекций дыхательных путей;
  • избегайте контактирования с большими человеческими сообществами, особенно в период повышенной угрозы, то есть осенью и весной;
  • тщательно и часто мойте руки и пользуйтесь одноразовыми салфетками;
  • у детей, чтобы рассмотреть периодические перерывы в посещении яслей или детского сада;
  • обсудите с врачом желательность дополнительных защитных прививок (грипп, пневмококк).

Пациентам с атопическим дерматитом следует избегать контакта с людьми с активным губным герпесом или фурункулами.

Выбор профессии — какой труд опасен для аллергиков

Не следует выбирать профессию, связанную с контактом с сенсибилизирующими веществами, химически и механически раздражающими.

Избегайте действий, связанных с частым мытьем рук, контактом с моющими средствами и растворителями, воздействием очень высокой и очень низкой температуры окружающей среды, контактом с пылью, пыльцой, животными, пылью, дымом, плесенью, ферментами и острыми запахами.

Примеры профессий, которые не следует выбирать для ребенка с аллергией:

  • каменщик, оператор бетономешалки, плиточник, маляр и другие строительные рабочие;
  • сварщик, механик, токарь, вулканизатор, все профессии, связанные с производством химикатов (смолы, резина, пластмасса);
  • медсестра, хирургический врач, протезист, стоматолог, ветеринар, парикмахер, косметолог;
  • повар, пекарь, кулинар, кондитер;
  • техник фотолаборатории, оператор принтеров и факсов, художник-живописец;
  • садовник, фермер;
  • шахтер, горнорабочий;
  • архивариус, библиотекарь.

Растительная пыльца

Убирайте цветы и другие цветущие растения из квартиры. При опылении, на которое у вас аллергия (травы, деревья, сорняки, кустарники), вы должны плотно закрывать окна и двери. Самая высокая концентрация пыльцы в воздухе рано утром и в сумерках.

  1. Для спальни выбирайте комнату, расположенную в направлении, противоположном наиболее частому или наиболее холодному, чтобы избежать проветривания.
  2. Вернувшись домой, переоденьтесь и помойтесь, вымойте голову (стоит коротко постричься).
  3. Часто стирайте и храните одежду вне спальни (то же самое относится к членам семьи, контактирующим с сенсибилизированным человеком).
  4. Если вы путешествуете на машине, закройте окна.
  5. Лучше всего провести отпуск у моря или в высоких горах, над большими водохранилищами, избегайте участков, полей, лесов, лугов, парков.
  6. Косите траву до ее цветения, и не косите во время опыления.
  7. Дома используйте воздушные фильтры.
  8. На прогулку — после дождя.
  9. Прислушивайтесь к сообщениям об пыли и корректируйте план дня.
  10. Избегайте использования травяных лекарств, есть мед, травяное молоко.

Многие люди, страдающие аллергией на пыльцу растений, также имеют аллергию на некоторые сырые фрукты и овощи и страдают от, так называемого синдрома оральной аллергии. В этом случае, вам следует обратиться за консультацией к аллергологу, который предоставит подробную информацию о том, каких продуктов следует избегать.

Укусы жалящих насекомых

Придерживайтесь правил поведения с насекомыми, чтобы не получить их укус:

  • избегайте мест повышенной экспозиции (сады, огороды, места кормления);
  • уничтожайте гнезда возле дома (должны обучаться люди);
  • не ешьте еду и напитки, особенно сладкие, на открытом воздухе;
  • не оставляйте сладости и мясо или их остатки открытыми;
  • держите закрытые ведра с отходами и остатками пищи вокруг и около дома;
  • ограничивайте усилия на свежем воздухе, будьте осторожными во время занятий спортом;
  • не пользуйтесь духами, ароматной косметикой;
  • не носите одежду ярких цветов, одевайтесь в белый, бежевый или зеленый;
  • не выходите из дома в одежде, испачканной сладкими продуктами;
  • носите покрытые ботинки, не ходите босиком;
  • закрывайте окна и ограждайте помещение в доме противомоскитными сетками (например, из марли) на двери и окна.

Когда оса/пчела рядом: не делайте резких движений. Атакованное лицо должно закрывать голову руками или частью одежды. Медленно отступайте к квартире или тенистому месту, и не оставайтесь на улице без компании других людей.

Раздражающие факторы

Безжалостный запрет на курение. Остерегайтесь пассивного курения. Избегайте контакта с дымом, пылью, острыми запахами, такими как химические пары, духи, дезодоранты, растворители, краски, лаки, особенно в форме аэрозолей (аэрозолей).

Пресс-формы

  1. Важно избегать повышенной влажности в квартире.
  2. Удалите цветы в горшках (или почву часто менять).
  3. Регулярно удаляйте мусор, оборачивайте материал трубы, через который течет холодная вода, чтобы избежать конденсации.
  4. Обеспечьте хорошую вентиляцию кухни (лифта) и ванной комнаты, чердака и подвалов.
  5. Не работайте и не спите в подвале.
  6. Стирайте одежду вне дома.
  7. Очищайте и дезинфицируйте фильтрующие и вентиляционные устройства.
  8. Закрывайте дверь ванной во время принятия ванны. После купания удалите источник стоячей воды.
  9. Кухню и ванную, а также оконные рамы, еженедельно мойте раствором отбеливателя (1 часть отбеливателя: 4-6 частей воды).
  10. Уделяйте особое внимание матрасам на кроватях детей, которые намокли.
  11. Избегайте контакта со стопками листьев, сена, хвои, дерева или компоста.
  12. Ограничьте пребывание в густом темном лесу, особенно осенью.
  13. Не проводите время в сельской местности во время сезона сбора урожая.
  14. Не посещайте теплицы, антикварные магазины.
  15. Убирайте скошенную траву, коротко подстригите газоны.

Избегайте продуктов, содержащих плесень — сухофрукты и грибы, соевый соус, некоторые виды сыра, а также вино и пиво, силос (капуста, огурцы): очищайте фрукты, удаляйте скоропортящиеся фрукты и овощи.

Холодильник. Тщательно вымойте и высушите холодильник. Не храните еду в полиэтиленовых пакетах.

Влажные помещения. Избегайте старых домов, темных и влажных комнат. Имейте в виду, что самая высокая концентрация спор плесени в сумерках. Часто чистите увлажнители воздуха, лучше избегать их использования.

Продукты питания

корзина с продуктамиНаиболее распространенные сенсибилизирующие продукты:

коровье молоко, яйца (в основном белок), пшеничная мука, рожь, бобовые (горох, фасоль, соя, чечевица), орехи (особенно земляные), тестовые фрукты (клубника, помидоры, земляника, смородина, ежевика), цитрусовые (банан) редко вызывает аллергию), рыба, какао, шоколад, ракообразные (креветки, омары, крабы, раки), устрицы, мидии, овощи (сельдерей, морковь, картофель, чеснок, лук), пряные специи, мясные отвары (бульоны), консервированные продукты питания искусственно окрашенные с другими добавками.

Выделенные продукты следует исключить из рациона в большинстве случаев пищевой аллергии, поскольку их пищевая ценность относительно невелика, а сенсибилизирующие свойства сильны. Остальные исключаются после консультации с врачом. Взрослые чаще всего имеют аллергию на свежие овощи и фрукты, ракообразных, яйца и рыбу.

Советуем ознакомиться с информацией в статье «10 противовоспалительных продуктов для борьбы с аллергией».

Пищевые продукты, которые могут вызывать такие симптомы, как аллергия, являются:

  • ферментированные сыры,
  • алкогольные напитки,
  • рыбные консервы,
  • тунец,
  • скумбрия,
  • сельдь,
  • треска,
  • сухая колбаса,
  • свинина,
  • клубника,
  • помидоры,
  • яичный белок,
  • шоколад,
  • цитрусовые,
  • ракообразные,
  • специи,
  • корица,
  • шпинат,
  • ревень,
  • бананы,
  • перец,
  • орехи,
  • квашеная капуста,
  • ананас.

Следует помнить, что не только прием пищи, но и прямой контакт с кожей — овощами, фруктами (например, помидорами, цитрусовыми), молоком, яйцами или рыбой, могут вызывать или усугублять изменения кожи.

Это важно! В случае контакта с неизвестным продуктом, внимательно прочитайте его состав на листовке. Это позволит избежать контакта с аллергеном. Когда вы едите еду вне дома, спросите о составе блюда и используемых кулинарных методах, и, в случае сомнения, откажитесь от него.

Если выполнять все мероприятия и придерживаться правил, профилактика аллергии даст положительные результаты. Помните, что аллергические реакции опасны для жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика